شاید ہر کوئی اپنی صحت کے بارے میں فکر مند ہے۔ اس کی دیانتداری اور مستقل مزاجی سے دیکھ بھال کرنے میں بہت زیادہ توانائی اور وقت درکار ہوتا ہے، اور اس کے لیے بہت سے محاذوں پر بہت زیادہ محنت کی ضرورت ہوتی ہے، جس کا آغاز خوراک سے ہوتا ہے اور اس کا اختتام ڈاکٹر کے ساتھ باقاعدہ چیک اپ پر ہوتا ہے۔ کون سی ایپس آپ کی صحت کی نگرانی اور بہتری میں مدد کریں گی؟
روک تھام
عام پریکٹیشنرز اور ماہرین کے ساتھ احتیاطی چیک اپ یقینی طور پر کم کرنے کے قابل نہیں ہیں۔ اگر آپ پریشان ہیں کہ آپ اپنے آرڈر کی تاریخوں پر نظر نہیں رکھ پائیں گے، تو آپ Preventiveka نامی ایپلیکیشن استعمال کر سکتے ہیں۔ یہ ایپلی کیشن آپ کو اپنی صحت کا خیال رکھنے میں مدد دے گی، یہ پیش کرے گی۔ informace انفرادی احتیاطی امتحانات کی پیشرفت اور فوائد کے بارے میں، اور آخری لیکن کم از کم، وہ آپ کو امتحانات کی تاریخیں داخل کرنے کا آپشن پیش کرے گی، جس کے بعد وہ آپ کا خیال رکھے گی۔
تصویر گیلری، نگارخانہ
Google Fit
باقاعدہ اور اعلیٰ معیار کی ورزش صحت کی دیکھ بھال کا ایک لازمی حصہ ہے۔ مفت Google Fit ایپلیکیشن آپ کو اس کی پیمائش کرنے، اسے لکھنے، بلکہ حوصلہ افزائی کے ساتھ مدد کر سکتی ہے۔ آپ کی فٹنس اور ورزش کی سرگرمیوں کے لیے، Google Fit آپ کو کارڈیو پوائنٹس سے نوازتا ہے، آپ کو قدموں، جلنے والی کیلوریز کو ٹریک کرنے میں مدد کرتا ہے، اور یہ بھی آپ کے اپنے اہداف سیٹ کرنے اور آپ ان سے کتنی اچھی طرح سے ملاقات کر رہے ہیں اس کا پتہ لگانے کی صلاحیت پیش کرتا ہے۔
روغنی
اگر آپ اپنے دل کی دھڑکن کی پیمائش کرنے کے لیے سمارٹ گھڑی یا کلائی کا پٹا استعمال کرتے ہیں، تو آپ ویلٹری ایپ ڈاؤن لوڈ کر سکتے ہیں۔ ویلٹری ایک بہت ہی مفید ایپلی کیشن ہے جو نہ صرف آپ کے دل کی دھڑکن کی پیمائش شدہ اقدار کا مسلسل تجزیہ کرتی ہے بلکہ ان سے آپ کے لیے نتائج اور سفارشات بھی نکال سکتی ہے۔ ویلٹری آپ کو آپ کی نیند، مزید اہم تبدیلیوں کے بارے میں بھی آگاہ کر سکتی ہے، اور بہتری کے لیے مفید اشارے، اشارے اور چالیں بھی پیش کرتی ہے۔
واٹر مائنڈر - واٹر ٹریکر
پینے کے طریقہ کار کی پابندی صحت کی دیکھ بھال کے بنیادی ستونوں میں سے ایک ہے۔ لیکن بعض اوقات یہ یقینی بنانا مشکل ہوسکتا ہے کہ آپ اکثر اور کافی مقدار میں پیتے ہیں۔ یہ بالکل وہی ہے جس میں واٹر مائنڈر نامی ایپلی کیشن آپ کی مدد کر سکتی ہے، جو آپ کے لیے گئے سیالوں میں داخل ہونے کا امکان فراہم کرتی ہے، بشمول مشروبات کی مقدار اور قسم (اس لیے آپ کو کافی، شراب اور الکحل والے کاک ٹیلوں کے لیے سراہا نہیں جائے گا)، اور یہ آپ کو دن کے دوران مناسب مقدار میں سیالوں کا حساب لگانے میں بھی مدد کرے گا۔
تصویر گیلری، نگارخانہ
کیلوری کی میزیں۔
سیال کی مقدار کے علاوہ، آپ کو اپنی جسمانی صحت کا خیال رکھنے کے حصے کے طور پر اپنے کھانے کو بھی دیکھنا چاہیے۔ مقبول کیلوری چارٹ ایپ آپ کو نہ صرف یہ داخل کرنے کی اجازت دیتی ہے کہ آپ نے کیا کھایا ہے، بلکہ آپ کو اپنی نقل و حرکت یا سیال کی مقدار کو ریکارڈ کرنے اور ٹریک کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔ اس کے علاوہ، یہ کیلوری کا ہدف مقرر کرنے کا آپشن بھی پیش کرتا ہے، میکرو نیوٹرینٹس، اور آپ کو بہت سی مزیدار ترکیبیں بھی ملیں گی۔
تصویر گیلری، نگارخانہ
