یہ آہستہ آہستہ باہر ٹھنڈا ہو رہا ہے، اور ہم میں سے کچھ کے لیے اس کا مطلب بیرونی جسمانی سرگرمیوں کا بتدریج خاتمہ ہے۔ اگر آپ بھی ان لوگوں میں سے ہیں جو سردی میں باہر بھاگنا یا ورزش کے میدان میں ورزش کرنا پسند نہیں کرتے تو آپ ان ایپلی کیشنز میں سے ایک کی مدد سے گھر پر ورزش شروع کر سکتے ہیں جو ہم آج کے مضمون میں آپ کے سامنے پیش کر رہے ہیں۔
آپ کو دلچسپی ہو سکتی ہے۔
فٹ کریں
ہم اپنا انتخاب بہت کامیاب گھریلو ایپلیکیشن Fitify کے ساتھ شروع کریں گے۔ اس ایپلی کیشن میں، آپ کو درزی سے تیار کردہ تربیتی منصوبے، 30 منٹ تک کے ورزش کے بلاکس، بلکہ اپنی مشقیں منتخب کرنے کا آپشن بھی ملے گا۔ Fitify تمام قسم کی مشقیں پیش کرتا ہے، ابتدائی اور ترقی یافتہ، ایڈز کے ساتھ یا بغیر۔ ایپلی کیشن ماہرین کے تعاون سے تیار کی گئی ہے۔
نائکی ٹریننگ کلب
اگر آپ گھریلو ورزش کی ایپ تلاش کر رہے ہیں جو 5% مفت اور اشتہارات سے پاک ہو، تو Nike Training Club کے علاوہ مزید نہ دیکھیں۔ نائکی ٹریننگ کلب 30 سے XNUMX منٹ تک کے ورزش کے سیشن پیش کرتا ہے۔ آپ ورزش کی قسم کا انتخاب کرسکتے ہیں، جس پٹھوں کے گروپ کو آپ نشانہ بنانا چاہتے ہیں، نیز مشق کی مشکل کی سطح کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، NTC ہر قسم کے مزید جامع ورزش کے پروگرام اور مددگار اشارے، ٹپس اور ٹرکس بھی پیش کرتا ہے۔
تصویر گیلری، نگارخانہ
Freeletics
گھر پر ورزش کرنے کے لیے Freeletics ایک مقبول ایپ بھی ہے۔ فریلیٹکس ایپلی کیشن میں، HIIT ورزش کے پرستار اور وہ لوگ جو مضبوط بنانا چاہتے ہیں - یا تو اپنے وزن کے ساتھ یا ڈمبلز کے ساتھ، بلکہ دوڑنے والے بھی، اپنے ہوش میں آجائیں گے۔ تدریسی ویڈیوز اور اینیمیشنز کے علاوہ، Freeletics ہر سطح کے ورزش کرنے والوں کے لیے وائس کوچ کی خصوصیت اور حسب ضرورت تربیتی منصوبے بھی پیش کرتا ہے۔
تصویر گیلری، نگارخانہ
سات - 7 منٹ ورزش
بہت سے لوگ کہتے ہیں کہ ان کے پاس ورزش کرنے کے لیے دن میں کافی وقت نہیں ہے۔ لیکن ایپلی کیشن سیون - 7 منٹ ورزش آپ کو یہ باور کرائے گی کہ دن میں سات منٹ کی حرکت بھی آپ کو فائدہ پہنچا سکتی ہے۔ ایپ آپ کو چالاکی سے سات منٹ کے ورزش کے بلاکس پیش کرے گی، جس کے دوران آپ کھینچیں گے، دل کی دھڑکن بڑھائیں گے اور آپ کی مجموعی فٹنس میں حصہ ڈالیں گے۔ آپ حیران بھی ہوں گے کہ صرف سات منٹ کی ورزش ایک شخص کے لیے کتنا کام کر سکتی ہے۔
تصویر گیلری، نگارخانہ
