کرسمس کی تعطیلات کے بعد اور نئے سال کی آمد کے ساتھ، بہت سے لوگ اپنے طرز زندگی کا از سر نو جائزہ لیتے ہیں اور نئے سال کی قراردادیں طے کرتے ہیں۔ ان قراردادوں میں اکثر وزن کم کرنے یا صحت مند طرز زندگی کی قیادت شروع کرنے کا فیصلہ شامل ہوتا ہے۔ اس کوشش میں کون سی ایپس آپ کی مدد کر سکتی ہیں؟
آپ کو دلچسپی ہو سکتی ہے۔
کیلوری کی میزیں۔
وزن کم کرتے وقت، توانائی کی مقدار اور اخراجات کی نگرانی کرنا ضروری ہے۔ Calorické tablé نامی ایک چیک ایپلی کیشن آپ کو دستی طور پر اور پیکیجنگ سے بار کوڈ اسکین کرکے، دن میں آپ نے کیا کھایا اور پیا اسے ریکارڈ کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ ایپلی کیشن میں، آپ اپنی جسمانی سرگرمی کو بھی ریکارڈ کر سکتے ہیں اور کیلوریز اور میکرونیوٹرینٹس کی مقدار کی حد مقرر کر سکتے ہیں۔
تصویر گیلری، نگارخانہ
میرا فاتحہ پال
MyFitnessPal ایک بہت مشہور ایپلی کیشن ہے جو کھانے کی مقدار، سیال کی مقدار، یا جسمانی سرگرمی کو ریکارڈ کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہے۔ آپ MyFitnessPal ایپلی کیشن میں انفرادی پیرامیٹرز کے لیے اپنی حدود بھی آسانی سے سیٹ کر سکتے ہیں، ایپلی کیشن میں صحت مند کھانے، وزن میں کمی اور ورزش کے موضوع پر مفید ٹپس، ٹرکس اور مضامین بھی شامل ہیں۔
تصویر گیلری، نگارخانہ
7 منٹ کی ورزش
ورزش کے لیے بہت زیادہ وقت نہیں ہے، یا دن میں ایک گھنٹہ بھی ورزش میں گزارنا نہیں چاہتے؟ یہاں تک کہ صرف سات منٹ کی ورزش بھی چال کرے گی۔ سات - 7 منٹ کی ورزش ایپ ہر دن اور موقع کے لیے مختصر لیکن انتہائی موثر ورزش کے معمولات پیش کرتی ہے۔ یہاں آپ آلات کے بغیر اپنے وزن کے ساتھ مشقیں بھی ترتیب دے سکتے ہیں اور انفرادی مشقوں اور سیٹوں کو اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتے ہیں۔
یوگا ڈیلی فٹنس۔
کیا آپ یوگا کو ترجیح دیتے ہیں؟ پھر آپ کے سمارٹ فون کو یوگا ڈیلی فٹنس نامی ایپلی کیشن سے محروم نہیں ہونا چاہئے، جو یوگا کے میدان میں متعدد انفرادی مشقوں کے ساتھ ساتھ مکمل سیٹ بھی پیش کرتی ہے۔ ایپلی کیشن میں مشقوں کے لیے قابل فہم اور مثالی ہدایات ہیں، اس لیے یہ مکمل ابتدائی افراد کے لیے بھی موزوں ہے۔
تصویر گیلری، نگارخانہ
زومبی، چلائیں!
کیا آپ نئے سال کے بعد دوڑنا شروع کرنا چاہیں گے، لیکن آپ دوڑنا پسند نہیں کرتے؟ اپنی دوڑ کو متنوع بنانے کی کوشش کریں - ایک گیم جسے زومبی کہتے ہیں، چلائیں! یہ آپ کو دوڑنے پر مجبور کرے گا، لیکن ساتھ ہی یہ آپ کو ایک ایسی دنیا میں لے جائے گا جہاں آپ کو کپٹی زومبیوں سے لڑنا ہوگا اور ہر طرح کے اہم کاموں کو پورا کرنا ہوگا۔ آپ کی فٹنس میں یہ محسوس کیے بغیر بہتری آئے گی کہ آپ دوڑتے ہوئے ورزش کر رہے ہیں۔
